Как быстро устранить запор в домашних условиях

В этой статье разберем как быстро лечить запор в домашних условиях, какое питание может помочь, физические упражнения, народные рецепты, травы и применение клизм.

Под хроническим запором (констипацией) понимают состояние, при котором акт дефекации задерживается более чем на 48 часов. Констипацию сопровождают высокоспецифичные симптомы: стул 3 раза в неделю и менее, потребность в натуживании при дефекации, изменение формы кала в виде плотных округлых частиц, чувство неполного опорожнения и обтурации прямой кишки.

Данной проблеме подвержены люди различного возраста – от мала до велика. По данным статистики, от запоров страдает до 45 % взрослого населения среди высокоразвитых стран. Это не предел – ежегодно проблема усугубляется современным образом жизни и нежеланием человека обращаться к специалистам. Поговорим о способах быстрого лечения запоров в домашних условиях.

Слабительные средства

Слабительные
Слабительные средства: Дюфалак, Нормазе, Порталак, Динолак, Послабин, Гудлак, Ромфалак

Люди, страдающие запором, не беспокоятся по поводу этого состояния, так как могут в любой момент принять слабительное средство. Слабительные средства с легкостью и быстро могут опорожнить кишечник. При постоянном применении этих средств может привести к привыканию. иногда человек даже не сможет сходить по большому без слабительного. С течением времени придется увеличивать дозировку, что конечном скажется на здоровье человека. Если вы планируете прием таблеток, то лучше проконсультироваться с врачом если у вас запор появляется часто, и выяснить причину и лечить уже её.

Питание и жидкость – в первую очередь

Помощь организму, страдающему от хронического запора, держится на трех китах: питании, питье и занятиях спортом. Первый пункт, являясь основополагающим, требует детального рассмотрения: ведь отсутствие регулярности и режима, а также наличие высококалорийной быстроусвояемой пищи в рационе неизбежно приводят к запору. Правильный подбор питания – первый шаг к тому, чтобы вылечить запор в домашних условиях.

Физиология кишечника основана на пропульсивных сокращениях гладкой мускулатуры под влиянием раздражающего фактора (каловых масс). При запоре их движение затруднено: грубая и сухая консистенция создает естественное препятствие эвакуации содержимого. Проблема алиментарного запора может быть решена путем добавления в пищу клетчатки — грубых непереваренных волокон (свекла помогает от запора). Клетчатка, не имея способности к перевариванию и усвоению, способствует мягкому продвижению кишечного содержимого за счет увеличенной реабсорбции жидкости.

Клетчаткой богаты ржаной хлеб, макароны твердых пшеничных сортов, гречневая, овсяная, кукурузная крупы, все виды сырых овощей, свежие фрукты и ягоды. Справиться с запором помогают антрагликозид-содержащие сухофрукты: чернослив, курага, инжир, изюм; а также содержащие лактобактерии молочные продукты: кефир, ряженка, питьевой йогурт.

Противопоказано употребление танин-содержащих продуктов. К ним относят вяжущие травы, чай, какао, чернику, черную смородину, грецкие орехи, миндаль, красное вино. Важно не только качество, но и количество: порции должны быть небольшими, а количество приемов пищи оптимально увеличить до 4-5 раз за день примерно в одинаковое время. Попытка лечения запоров человеком, который возмещает недостаток потребляемой за день пищи вечером (еще и в двойном объеме), успехом не увенчается: по вечерам пропульсивная способность кишечника низка, соответственно, удлинится и время пассажа кишечного содержимого.

Устранить запор помогает питьевой режим в объеме до 1,5-2 литров за день (противопоказаниями являются болезни со стороны почек и сердца). Предпочтительно употреблять минеральную негазированную воду, травяные чаи, несладкие компоты, свежевыжатые соки.

Физическая активность

Провоцирующими факторами констипации являются гиподинамия и слабость мышц передней брюшной стенки, поэтому избавиться от запора в домашних условиях без физической активности невозможно. Освободиться от проблемы помогут ежедневные прогулки в умеренном темпе и лечебная физкультура, направленная на укрепление мышц брюшного пресса:

  • «велосипед»: имитация езды на велосипеде круговыми движениями, лежа на животе с полусогнутыми в коленях ногами. Начиная с одного подхода в 30 раз, постепенно увеличивать количество подходов до 3;
  • классические приседания: во избежание нагрузки на коленные суставы следует распределять вес тела равномерно. Для этого принимают позицию – ноги на ширине плеч, а таз максимально отводят назад;
  • «кошка»: в позиции на четвереньках с выпрямленными руками, ноги согнуты под прямым углом. Ладони вплотную с полом, пальцы направлены вперед. Чередование дыхательных циклов: при глубоком выдохе спина максимально округляется, мышцы пресса напряжены; на вдохе прогиб спины в обратном направлении, голова и таз направлены кверху. Цикл повторяется от 5 до 10 раз в спокойном темпе;
  • «ножницы»: скрещивающиеся движения ногами лежа на спине с плотно прижатой к полу поясницей. Нужно создавать нагрузку на нижний пресс, максимально приближая ноги к полу.
Читайте также:  Особенности атонической формы запора

Домашние методы лечения

Домашние средства от запора
Домашние слабительные средства быстрого действия

К народным способам избавления от запора относятся рецепты на основе клетчатки, кефирных заквасок, свежевыжатых соков, растительных масел. Несмотря на эффективность и безопасность, их применение допустимо только с разрешения специалиста после исключения серьезных патологий и побочных эффектов.

Употребление кефира

При запорах полезен свежеприготовленный кефир (вчерашний, наоборот, обладает закрепляющим эффектом). Оптимально готовить его дома из кефирной закваски. Полученный продукт содержит большое количество лакто- , бифидобактерий, а также ацидофильную палочку. После попадания в кишечник она не только восстанавливает микрофлору, но и являясь природным антибиотиком, помогает организму бороться с инфекциями.

Рецепт избавления от запора с использованием природного пробиотика следующий: перед сном пьется стакан кефира с одной ложкой растительного масла. Лечение продолжают каждый вечер до нормализации стула. Альтернативный метод: в стакане кефира перемешивают две столовые ложки ржаных отрубей, дают время настояться и выпивают на ночь.

Средства на основе сухофруктов

Вкусная еда может быть и полезной. Речь идет о таких слабящих сухофруктах, как изюм, курага, инжир, чернослив. Небольшое количество высушенных фруктов запаривают кипятком и размачивают в течение нескольких часов, до увеличения в размерах в несколько раз. Следует выпить и настоявшуюся воду. Оптимальный эффект наступит при употреблении смеси из измельченных ингредиентов.

Слабительный эффект усилится при добавлении измельченного александрийского листа (сенны), но длительное ее употребление чревато привыканием организма. Послабляющим действием обладают отвар из кураги, компоты из сухофруктов без добавления сахара.

Использование растительных масел

От запора в домашних условиях быстро помогают натуральные масла растительного происхождения: подсолнечное, тыквенное, льняное, касторовое, оливковое, облепиховое.

Победить запор можно, употребляя перед завтраком нерафинированное подсолнечное масло по 1-2 чайные ложки. Дозировку постепенно уменьшают. При плохой переносимости масло можно заменить оливковым в дозе 1 столовой ложки до завтрака, запивая теплой водой, подкисленной лимонным соком.

Помимо слабительного эффекта за счет смазывания кишечной стенки и размягчения каловых масс, масла оказывают некоторое желчегонное действие. Поэтому при болезнях желчного пузыря, желчевыводящих путей их использование возможно только после консультации врача.

Целебные свойства ягод

Убрать запор помогают ягоды послабляющего действия: крыжовник, брусника, рябина, арбузы.

В лечении запоров у взрослых поможет рябиновый сироп, приготовленный из засыпанных сахаром ягод и оставленный для настаивания на 30 дней. По прошествии месяца в сироп добавляется спирт в концентрации 1:20. Принимают внутрь по 1 ч. л. один раз в день до еды.

Читайте также:  Запоры у грудных детей

Побыстрее справиться с запором также помогут рябиновые морсы и компоты, отвар из ягод крыжовника, брусничные ягодные настойки.

Скорость наступления эффекта зависит не только от регулярного приема народного средства, но и от длительности патологии и степени декомпенсации запора. Перед началом любого лечения важно диагностировать разновидность запора и выявить причины его появления.

Растительные травы

Фитотерапия – мягкая и безопасная помощь при запоре в домашних условиях. Устранение запора с помощью трав базируется на трех основных принципах действия:

  • объемном,
  • смягчающем,
  • слабительном.

Растения с объемным эффектом – подорожник, пажитник, семена льна – способствуют набуханию каловых масс и облегчению их естественного пассажа. Употреблять их оптимально, заваривая в чай, а масло льняного семени можно найти на прилавке любой аптеки.

К растениям смягчающего действия относится одуванчик. Одуванчиковый чай – хорошее подспорье в лечении запоров пожилых и лежачих пациентов. Рецепт чая прост: чайную ложку корневищ одуванчика смешивают с кружкой родниковой воды и кипятят в течение 5-7 минут. Остудив и профильтровав, пьют до 4 раз в сутки.

Растения слабительного эффекта богаты антрахиноном – мощным природным стимулятором перистальтики. К ним относятся сенна, крушина, ревень, алоэ, лакричник. Сенна (александрийский лист) – неотъемлемый компонент большинства аптечных слабительных чаев. Действует деликатно и мягко, но противопоказан при запорах со спастическим компонентом. Кору крушины перед употреблением следует залить холодной водой и поставить на водяную баню на 30-40 минут. Затем раствор снимают с водяной бани, фильтруют и пьют по четверти стакана 4 раза в день. Ревень, помимо послабляющего, дополнительно обладает детоксицирующим эффектом.

При запоре попить перечисленные травы можно и нужно, но длительным употреблением увлекаться не стоит: при постоянном приеме кишечник начнет «лениться» и отвыкнет работать самостоятельно.

Быстро и моментально решит запор клизма

Клизма позволяет справиться с проблемой в срочном порядке, применяется одноразово. Существует несколько разновидностей клизм:

  • К первому варианту относится масляная клизма, основанная на безопасном введении оливкового либо абрикосового масел, предварительно разогретых до 37 градусов на водяной бане. Обладает некоторым отсроченным эффектом – от 10 до 12 часов.
  • Более неотложный эффект оказывает классическая очистительная клизма на воде. Для ее подготовки требуется кружка Эсмарха и 2 литра чистой комнатной воды. Воду вводят постепенно: спровоцировать опорожнение должны первые пол-литра, и только потом вливают остаточный объем жидкости.
  • Экстренно может помочь и гипертоническая микроклизма (магнезия либо концентрированный солевой раствор) в объеме 50 мл. В отсутствии готового раствора 2 чайные ложки соли смешивают с 100 мл воды, после чего вводят половинный объем.
Микролакс
Микроклизма микролакс — решит проблему моентально

Сегодня фармация предлагает сравнительно новое быстродействующее слабительное для местного использования – микроклизму Микролакс. В состав входят активные вещества – цитрат и лаурилсульфоацетат натрия, которые размягчают испражнения, не всасываясь в отделы ЖКТ. Удобство применения микроклизмы объясняется готовой к использованию формой выпуска в виде тюбика с гибким закругленным аппликатором-наконечником.

Важно помнить, что лечение запора в домашних условиях клизмой — лишь кратковременное решение проблемы, при котором не оказывается влияние на ее истинные причины возникновения.

Народные рецепты и советы по изменению образа жизни не являются альтернативой обращения к врачу. Лечение запора — трудоемкое дело, требующее к себе большого внимания, и начинать его следует только после выяснения причины. Помощь при запоре в домашних условиях заключается в организованном подходе к применению вышеуказанных мер и внимательном отношении к своему здоровью.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен политикой конфиденциальности данного сайта.